Для зачисления в ЦХГ Талант вам понадобится:

1. Подписанный договор обеих сторон.
2. Медицинская справка от врача-педиатра (оригинал) об отсутствии противопоказаний к занятиям художественной гимнастикой с указанием вида спорта «художественная гимнастика».
3. Спортивная страховка на ребёнка.
4. Копия свидетельства о рождении ребёнка.
5. Копия паспорта одного из родителей (основной разворот с фотографией и страница с регистрацией по месту жительства).

(Документы предоставляются в течение 10 рабочих дней с момента подписания договора.)

Для начинающей гимнастки на первой пробной тренировке необходимо быть в гимнастической форме: трикотажных шортах и майке, максимально облегающих фигуру, белых носках, с собранными волосами (высоко на макушке) и в сменной обуви (кроксы, шлёпанцы). Также нужно взять с собой небольшую бутылку воды.

Для гимнастки с опытом на просмотре требуется:

• гимнастическая форма по фигуре,
• гимнастические полупальцы,
• сменная обувь,
• убранные волосы.

Кроме того, необходимо иметь при себе:

• все предметы, с которыми работает гимнастка,
• фонограмму,
• необходимый инвентарь (наколенники, кубики, утяжелители, резину и т. д.).

В художественной гимнастике используют пять предметов: скакалку, обруч, мяч, булавы и ленту.

1. Скакалка

Требования к скакалкам:

• Скакалка должна быть ровной, плотной, но мягкой, без заломов и затяжек.
• На концах скакалки завязывают узлы, а концы обжигают, чтобы плетение не распускалось.
• Для соревнований скакалка должна сочетаться с купальником гимнастки, но для тренировок цвет не принципиален.

Как определить длину скакалки:
Стандартная длина гимнастической скакалки - 3 м. Для гимнасток до 10 лет используют специализированные скакалки длиной 2,5 м.

Чтобы подобрать подходящую длину, нужно:

1. Встать обеими стопами по центру скакалки.
2. Концы поднять вверх без провисания.
3. На уровне подмышек или плеч (как лучше, подскажет тренер) завязать узлы.
4. Излишки обрезать.
5. Оставшиеся концы опалить, а узлы прошить прочной нитью, чтобы они не развязались.

2. Обруч

• Размер (диаметр) обруча следует подбирать под рост гимнастки.
• Диаметр обруча должен соответствовать расстоянию от пола до тазовой кости гимнастки, примерно на 2 см ниже пупка.
• Не стоит приобретать обруч с запасом («на вырост») - лучше через какое-то время купить ещё один нужного размера.
• Минимально возможный диаметр обруча - 55 см. Диаметр обруча для взрослых гимнасток составляет от 80 до 90 см.

3. Мяч

• Размер мяча подбирается по росту гимнастки и размеру её руки, мяч должен ложиться в ладонь.
• Для начинающих гимнасток 3-7 лет подходит мяч диаметром 15 или 16 см, для девочек 8-10 лет - 17 см.
• Диаметр мяча для гимнасток, выступающих по программе КМС и МС - 18-20 см. Вес около 400 грамм.

4. Булавы

• Для самых маленьких гимнасток стоит приобрести булавы длиной 36 см. Для определения подходящего размера гимнастка должна взять булаву за головку и вытянуть вдоль руки. Если предмет доходит до середины плеча, размер подобран правильно.
• Длина булавы для гимнасток, выступающих по программе КМС и МС составляет 40-50 см.
• Вес одной стандартной булавы для взрослых гимнасток составляет 153-155 г.

5. Лента

• Длина ленты для гимнасток, выступающих по программе КМС - 5 метров. Длина ленты для гимнасток, выступающих по программе МС - 6 метров. Вес ленты - не менее 35 грамм.
• Размер палочки для ленты должен соответствовать росту гимнастки и длине ленты. Определить необходимую длину можно, измерив расстояние от плеча до центра ладони спортсменки. Хорошо, если палочка будет выглядывать за плечо гимнастки максимум на 5 см.

Как правило, для гимнасток 5-8 лет выбирают палочку 50 см, для гимнасток 9-12 лет - 55 и 57 см, а для гимнасток от 11 лет и старше - стандартную палочку размером 59,5-60 см.

Поздравляем! У вашей юной спортсменки состоятся первые долгожданные соревнования! Чтобы у всех остались положительные впечатления от первого старта, необходимо тщательно подготовиться и ничего не забыть.

1. Гимнастка должна быть в зале в согласованное с тренером время без опозданий, согласно графику турнира, чтобы успеть качественно размяться и подготовиться к старту.
2. В рюкзаке у гимнастки должны быть:

• выступательный костюм,
• тренировочная форма,
• гимнастические полупальцы,
• трусы-«невидимки»,
• бутылка воды,
• сменная обувь,
• фонограмма,
• предметы.

В зал следует приезжать одетой в экипировку клуба (спортивный костюм ЦХГ «Талант»).

3. У гимнастки должен быть соответствующий соревнованиям внешний вид:

• высокая собранная причёска с использованием лака для волос,
• макияж, соответствующий стандартам.

4. Особое внимание уделите музыкальной фонограмме. Носитель должен быть подписан: ФИ гимнастки, год рождения, вид программы (БП/скакалка/обруч/булавы/мяч/лента).

После выступления гимнастка направляется к тренеру для согласования дальнейших действий.